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宝宝如何做到科学用眼，避免近视了才着急

来源：早教知识　时间：2018.12.18 16:35:44　作者：京师澳真浏览：次

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　　宝宝如何做到科学用眼，避免近视了才着急

　　因各种不科学用眼，越来越多宝宝出现了近视症状。一旦真性近视就需佩戴矫正视力眼镜，宝宝年纪小并不懂得科学用眼及日常预防，作为家长的你可千万别大意了。

　　图片来源：视觉中国

　　一、导致宝宝近视的原因

　　宝宝出现近视的原因很多，如父母近视度度数高引起遗传，早产儿或出生体重低先天发育不足后天遇到不良因素致眼轴发育过长，睡眠时间过少、用眼过度等，都会引起宝宝近视。

　　如果宝宝出现了近视症状，作为家长应带其到专业的医院检查，判断宝宝究竟是真性近视还是假性近视。

　　图片来源：视觉中国

　　二、真性近视和假性近视有什么区别

　　真性近视又称轴性近视，是由于不注意用眼卫生，使眼球前后径(即眼轴)变长(超过正常平均24mm)，致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。

　　假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。假性近视是功能性近视，通过物理方法或患者自身强化眼肌锻炼放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。

　　假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

　　如果是假性近视，平日里督促宝宝科学用眼并适当休息及治疗即可恢复正常。

　　如果是真性近视，就需佩戴矫正眼镜进行矫正，一旦戴上眼镜就不会轻易取下。因此，拒绝近视需从预防做起。

　　图片来源：视觉中国

　　三、如何预防宝宝近视

　　1、注意保持正确看书姿势

　　宝宝在读书认字时，家长及老师需提醒其时刻保持正确读写姿势，眼睛与书本保持一定距离，不要躺着看书，也不要趴在桌子上或在晃动的车船上看书。注意每天上午和下午做一次眼保健操。

　　2、注意营造良好用眼环境

　　适当而充足的光线对于保护宝宝视力有帮助，不要让宝宝在过亮或过暗的光线下读写。

　　电视机放在背光的地方，不要让宝宝过长时间盯着电视机，注意电视画面不要太小且清晰稳定;少玩游戏机同时还需注意眼睛与游戏机之间的距离不要过近。

　　3、注意宝宝饮食均衡

　　家长需留意宝宝饮食，培养其不挑食不偏食习惯，均衡一日三餐，多吃各类水果蔬菜，尤其是柑橘类及绿色蔬菜，多吃含有维生素A和维生素C的食物对眼镜有好处哦。当然也需多喝水，这对于减轻眼睛疲劳有好处。

　　4、注意多做户外运动

　　有时间多带宝宝参加户外活动，感受大自然的青山绿水，参加球类运动，训练并强化肢体系统，比如打乒乓球或羽毛球，让宝宝在快速追随球体间锻炼眼睛的灵活性。

　　即使没空带宝宝外出活动，宝宝在看书或者看电视一段时间后，家长就要其看看远处、看看绿色植物，缓解眼部疲劳，养成良好习惯。

　　从宝宝还小的时候，家长就需时刻关注宝宝是否有不科学用眼行为并加以纠正，同时注意营养的均衡，以利于宝宝视力的正常发育。

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