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关于婴儿健身体操与简单的健身游戏快来学习吧

来源：亲子游戏　时间：2018.12.24 11:05:25　作者：京师澳真浏览：次

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　　两个月宝宝的健身游戏方法与作用，宝妈们在训练的时候也需要注意几点问题!

关于婴儿健身体操与简单的健身游戏

　　健身游戏晒太阳

　　做法:宝宝出生后，应改过去的“蜡烛包”，穿上小衣小裤,让手脚自由活动，这样不但能促进全身运动,还促进大脑的发育。这时可以竖抱片刻，使颈椎、脊柱都能得到锻炼，如能在阳光和煦，风和日暖的天气中，抱出宝宝，享受一下日光浴和空浴以及大自然的洗礼,简直是最好的事了。

　　作用:太阳光中的紫外线可使皮肤内的一些物质转换成多种维生素和微量元素，会增强身体的免疫力，我们常见的小儿骨骼畸形，手足抽搐，肌肉痉挛就是缺少维生素D引起的，而维生素D的不足，就易患上述症状的小儿佝偻症，关键是少见太阳光之故。晒太阳除了健体外，还开阔宝宝视野使之欣悦。

　　注意:喂奶后一小时，每日1~2次，月龄不同，每次三分钟至三小时。

　　体能游戏婴儿体操

　　做法:宝宝仰卧，两臂垂于体侧，妈妈轻握宝宝手院，同时把大拇指伸入宝宝手掌内让其握紧,先慢慢张开宝宝两臂与其肩平，开始妈妈喊一，使宝宝两臂胸前交叉，妈妈喊二，两臂左右分开与肩平，重复一二，妈妈喊三四，为一小节，共四小节，即一三四，五六七八;二二三四，五六七八。开始共做四小节，循序渐进，随月龄增加可做到八小节，做时妈妈以亲昵的微笑对视小宝宝，使其欢快惬意。

　　作用:实为扩胸运动，对主使肺部呼吸的胸大肌是一很好的锻炼，促其发育。激发宝宝全身供氧、供血的充足，成长发育较快。同时对双臂骨骼、肌肉、筋腱的发育成长很有好处，还会大大提高臂力，较快的坐立、爬行。

　　注意:动作要均缓，要适当有些力度。

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