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宝宝睡眠问题不容小觑，解决根本问题是关键

来源：新闻资讯　时间：2016.07.19 13:36:19　作者：京师澳真浏览：次

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　　有数据表明，我国0—5岁的孩子中，约有2成孩子存在睡眠的问题，比如入睡困难、夜醒、睡眠不足等。睡眠问题对孩子的身体和脑部发育都存在许多不好的影响，可导致其生长缓慢，身体体抗力下降以及阻碍创造力或运动技能等方面的发育。同时对宝宝的情绪以及行为控制等方面也会产生一定的影响。

　　另外，他还指出如果宝宝早期睡眠质量不好，那么等到进入儿童期阶段其出现睡眠问题的机率更大。而且如果宝宝在儿童期就缺乏睡眠，那么其在儿童期或者是成年后都易患肥胖症、2型糖尿病以及心血管等慢性疾病。

睡眠问题对宝宝都有哪些影响

影响宝宝的身体发育

如果小朋友睡觉时经常出现打呼、磨牙以及夜醒等现象，这些都是疾病的表现。如果这种现象长期被忽略的话，容易引起宝宝体内内分泌激素紊乱，阻碍宝宝正常的身体发育，而且还容易发胖。

影响宝宝的智力发育

如果孩子睡眠存在障碍，对其记忆能力、创造能力、学习能力和组织能力等的发展都会产生不利的影响。宝宝夜晚睡眠不足，那么白天上课就可能打瞌睡，注意力就不能集中，从而学习效率会下降，成绩也就会下滑。而且睡眠不足的孩子更易被激怒，自制力会不强、情绪上更容易失控。有些宝宝还会出现口干舌燥、吃的不香和语言表达能力不佳等症状。

影响宝宝的机敏

宝宝不按点上床休息会导致睡眠不足，可能会使得孩子在校状态的不佳、学习能力下降以及意外事件发生的机率增加。

解决宝宝睡眠问题，从根本入手

培养良好的睡眠习惯

宝宝白天长时间睡觉、睡前太过闹腾或者含着妈妈的乳头睡觉等都是不好的睡觉习惯，影响其睡眠质量。妈妈们应让宝宝养成定点睡、定点醒的睡觉好习惯，不要让宝宝白天睡得过多。而且注意让宝宝在临睡前的一段时间内不要玩得太疯等，平复宝宝的情绪，使得宝宝安稳入睡。如果宝宝在睡前哭闹、不肯入睡，那么父母们要轻拍宝宝身体，促使其情绪平静。

营造一个舒适的环境

给宝宝营造一个安静的、没有蚊虫的环境。同时注意不要让宝宝穿太多，衣服多了，孩子容易被热醒，影响睡眠质量。

使用恰当的喂养方式

有些妈妈们担心宝宝肚子饿，临睡前还给他喂许多食物，这易造成消化不良或让宝宝睡不安稳，影响睡眠质量。如果宝宝比较小，妈妈们可以在睡前两到三小时内喂宝宝一些流质食物，比如米粥等，在睡前一小时的时候喂宝宝一次母乳或奶粉。等到宝宝再大一些之后，晚上就不需要给宝宝吃东西了。

神经发育异常及时就医

宝宝的神经发育不太成熟，有些睡觉时身体自动进行障碍调解，所以会出现一些睡眠问题。这种情况需就医诊治。

平时多和宝宝进行沟通

宝宝在受惊吓、被骂之后，心理受挫、情绪低落易引起睡眠问题，如果这样，就需要爸爸妈妈们与孩子多沟通，疏散内心的恐惧和不安的情绪。

注意及时帮宝宝排泄

为了避免宝宝频繁起夜，晚上不要让孩子喝太多水，临睡前先让他将尿液排空。

外国爸妈解决孩子睡眠问题