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妈妈来当“消防员”——宝宝清火有对策

来源：新闻资讯　时间：2016.07.05 11:40:48　作者：京师澳真浏览：次

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在日常生活中，0-6岁的儿童特别容易变得烦躁、嘴唇干裂、嗓子干涩、便秘、体热，许多家长通常不会对这些由于“上火”而引发的症状表现出足够的重视，很容易导致宝宝“旧伤未去，新伤又来”的状态。对“上火”现象尚存在认识上的误区，在宝宝“上火”的预防和治疗方面也存在着很多疏漏。

宝宝上火的

认识误区

只要注意饮食，宝宝就会防“火”于未“燃”

饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一，它同“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。因此各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热，以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生“内火”。

只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“灭火”

由于儿童的“上火”问题从未被作为炎症和病症被年轻妈妈们正确对待，因此，凉开水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事实上，凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题便会束手无策。

儿童腹泻肯定是着凉了

大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一。

　　之所以“上火”也能引起腹泻，我们需要从“火源”本身的性质来了解。燥热之“火”和湿热之“火”构成了人体之“火”的两大类别，而腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致，孩子身体内热，同时由于湿气作用不能使内热排解畅通，导致内“火”愈旺。因此，在“祛火”的时候，不要一味单攻“燥火”，扑灭“湿热之火”同样重要。

只有夏秋两季的气候才容易导致“上火”

大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”，因此年轻妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。事实上，儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。

　　春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；在夏季，水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因；秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就“上火”；冬季孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不胜防。

宝宝上火

饮食有讲究

宝宝清火

小对策

对策1

锻炼身体增强体质

根据小儿容易“上火”的特点，我们强调：要让孩子坚持进行适当的体育锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”的关键。

对策2

从小养成良好的卫生习惯

注意个人卫生，养成良好的生活卫生习惯，减少各种感染的机会，如不要用手揉眼睛、抠鼻子；积极防治沙眼；有牙病者应注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。

对策3

饮食宜清淡

容易“上火”的孩子特别喜欢吃油炸食品，如炸鸡腿、烤鸡翅等。妈妈需要特别提醒孩子，尤其是已经“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天的时候，还应少吃桂圆、荔枝、芒果等热性水果。家庭的夏日饮食宜清淡。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。

对策4

积极防治便秘

便秘是引发“上火”的原因之一。对于容易发生便秘的孩子，要多吃富含纤维素的食品，每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯，必要时可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等润肠通便的中成药，帮助通便。

对策5

多饮水

春夏季是“上火”的多发季节。春夏的天气干燥，妈妈要叮嘱孩子，多喝开水；夏季天气炎热，可以让孩子多喝一些清热的饮品，如菊花茶、绿豆汤、百合汤等等。

对策6

选择安全的降火药

孩子“上火”大多是由于体内阴虚火旺的缘故，可以在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，对预防和治疗孩子“上火”有一定的作用。